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Wie das Handy unsere Nächte (und Familien) ruiniert
Handy aus, Schlaf an? Fehlanzeige! 80 % der Erwachsenen nehmen das Smartphone mit ins Bett – und wundern sich über Schlafprobleme. Push-Nachrichten, WhatsApp-Gruppen und Social Media rauben uns Erholung und echte Gespräche. Tausche FOMO gegen JOMO: Freude am Offline-Sein! Mehr dazu im Live-Talk auf Facebook, YouTube, Podcast und unserem WhatsApp-Kanal. Jetzt abonnieren und nichts verpassen!

Ruth Aschilier
29. Mai2 Min. Lesezeit
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FÜR EN TÜÜFE, GSUNDE SCHLAF
Schlaflos? Ich kenne das – manchmal helfen kleine Tricks, wie ein Power Nap mit einem Gegenstand in der Hand, der Krach macht, wenn du einschläfst. Wichtig: Du hast immer eine Wahl! Mit Routinen, Bewegung, Digital Detox und Entspannungsübungen findest du Schritt für Schritt zu besserem Schlaf. Starte heute – für mehr Ruhe und Lebensfreude!

Ruth Aschilier
21. Mai4 Min. Lesezeit
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Feierabend-Bierchen ALS EINSCHLAFHILFE
Was passiert, wenn Alkohol leise das Familienleben bestimmt – und der Schlaf zum Rückzugsort wird? In diesem Beitrag teile ich meine persönliche Geschichte als Angehörige eines alkoholabhängigen Partners. Warum nächtliche Unruhe oft ein Alarmsignal ist, was Alkohol mit echtem Schlaf macht – und wie du erste Schritte aus dem Kreislauf findest. Klar, ehrlich und ermutigend.

Ruth Aschilier
14. Mai10 Min. Lesezeit
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Schlaflos im eigenen Bett ist nur im Film romantisch.
Schlaflos im eigenen Bett ist nur im Film romantisch – im echten Leben ist Schlaflosigkeit ein Warnsignal. Stress, mentale Unruhe, Medikamentenmissbrauch und schlechte Lebensgewohnheiten rauben uns den erholsamen Schlaf. Schlafmangel erhöht das Risiko für Burnout und gesundheitliche Probleme. Die Evolution hat keinen Fehler gemacht: Schlaf ist essenziell für Körper und Geist. Hol dir mein Gratis-E-Book „Wie geht es dir wirklich?“ und finde zurück zu mehr innerer Balance und e

Ruth Aschilier
1. Mai4 Min. Lesezeit
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Im Liegen abnehmen?
Vergiss die Hollywood-Hypes, Ozempic-Spritzen und den nächsten Diät-Schock aus L.A.! Zurück zu echter Transformation: Ayurveda setzt auf Detox, Massagen und natürliche Balance statt Hungerkur und Nebenwirkungen. Kombiniert mit den kraftvollen Fragen und Tools von Access Consciousness entsteht nachhaltige Leichtigkeit – ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Bist du bereit, das Beste in dir zu wecken?

Ruth Aschilier
25. Apr.5 Min. Lesezeit
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mach nöd so en suure stei!
Ein Lächeln ist immer noch das beste Basenbad – und gemeinsam macht’s sowieso mehr Spass!

Ruth Aschilier
17. Apr.3 Min. Lesezeit
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Dating mit Speckröllchen?
Diätwahn im Frühling: Vom Speckröllchen und Selbstakzeptanz. Oder bist du an der Hip-Diät? Nein - Botox und Schönheitschirurg tun es auch?

Ruth Aschilier
3. Apr.6 Min. Lesezeit
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Relationship vs. Crationship
Jede 2. Ehe scheitert. Doch wiederholen wir nur alte Muster? Zeit für echte Verbindung statt Beziehungskampf–Crationship statt Relationship.

Ruth Aschilier
5. März6 Min. Lesezeit
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Wovon und vor allem von wem sind wir beeinflusst?
Wovon und vor allem von wem sind wir beeinflusst? Oder - wie du dich von äusseren und inneren Manipulationen befreien kannst.

Ruth Aschilier
5. Feb.5 Min. Lesezeit
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Schon aufgegeben?
Gute Vorsätze, hast du schon aufgegeben?

Ruth Aschilier
23. Jan.3 Min. Lesezeit
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Magie & Leichtigkeit
Kommen deine Wünsche im Universum wirklich an?
Der Parkplatz ist reserviert, also los, ruf die richtige Nummer an. :-)
Herzlichst
Ruth

Ruth Aschilier
22. Nov. 20242 Min. Lesezeit
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Der ironische Weg zur Freiheit
Der ironische Weg zur Freiheit oder, mit mir und der List, mit Leichtigkeit suchtfrei werden.

Ruth Aschilier
15. Aug. 20242 Min. Lesezeit
1 Ansicht
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Akzeptieren vs. Annehmen
Akzeptieren oder annehmen? Was ist der wesentliche Unterschied?

Ruth Aschilier
30. Juli 20243 Min. Lesezeit
18 Ansichten
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Wie würde dein Tag aussehen?
Stell dir vor, wie es wäre, wenn du jeden Tag mit Neugier und Staunen beginnen würdest. Wie würde dein Tag aussehen?

Ruth Aschilier
24. Juli 20241 Min. Lesezeit
2 Ansichten
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Was wäre dann möglich?
Stell dir vor, wie es wäre, wenn du alle Begrenzungen, die du dir selbst auferlegt hast, aufheben könntest. Was wäre dann möglich?

Ruth Aschilier
23. Juli 20241 Min. Lesezeit
3 Ansichten
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Reizüberflutung und Angst
In der heutigen schnelllebigen Welt werden wir ständig mit Reizen und Informationen überflutet. Von den endlosen Benachrichtigungen...

Ruth Aschilier
14. Juni 20245 Min. Lesezeit
32 Ansichten
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Hast du deine nächste Reise schon geplant?
Hast du Lust auf ein BOOTCAMP, in dem sich alles nur um DICH dreht?

Ruth Aschilier
21. Mai 20243 Min. Lesezeit
14 Ansichten
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ZWEIFELSFALL
oder die Frage, wie sortiert «man» Gefühle? Liebes wunderbares Du Wenn es dich überkommt, Du weisst was ich meine, diese...

Ruth Aschilier
20. März 20232 Min. Lesezeit
11 Ansichten
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Zeit für dich
oder was hat Japan damit zu tun? Liebes ver-rücktes wunderbares Du Für was nimmst Du dir im neuen Jahr mehr Zeit? Wie kann es besser...

Ruth Aschilier
12. Dez. 20223 Min. Lesezeit
23 Ansichten
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