Sanft oder von null auf 200?

Zurück aus dem Urlaub? Folge 5/5

So gelingt der sanfte Wiedereinstieg – mit Access Bars und einer Prise Humor

Hallo, du wunderbares DU

Urlaub vorbei, Alltag wieder da – und du fragst dich: Wie überstehe ich den Sprung von der Hängematte an den Laptop? Keine Sorge, mit der richtigen Strategie und vielleicht einer Access Bars Behandlung schaffst du den Übergang deutlich entspannter.

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Mein persönlicher Bauchklatscher ins Arbeitsleben

Jedes Jahr dasselbe: Kaum zurück wartet das E-Mail-Chaos – und der Körper fühlt sich wie ein Koffer nach dem Langstreckenflug. Ob Salmonellen aus dem Raststättencafé oder Helicobacter nach fragwürdiger Carbonara: Mein Tipp, aus Erfahrung – hör auf dein Bauchgefühl und sieh bei Fachpersonen genau hin! (Eine zweite Toilette schadet übrigens nie.)

Deine sanfte Wiedereinstieg-Checkliste

(Damit der Erholungseffekt auch nach dem Urlaub hält – garantiert mehr Lebensqualität!)

1️⃣ Access Bars Behandlungen: Mehr Klarheit, weniger Stress und mein Super-Angebot

• Access Bars® sind sanfte Berührungen am Kopf, die helfen können, Stress abzubauen, Gedanken-Overload zu reduzieren und mit mehr Leichtigkeit in die Arbeitswoche zu starten.

• Egal, ob Jetlag, Bauchweh oder «mentaler Rückstau»: Eine Session kann dir helfen, Ballast aus dem Urlaub (und Alltag) loszulassen.

• Tipp: Nimm dir bewusst Zeit für dich – «Energiepunkte drücken» lohnt sich mehr als noch ein Kaffee.

2️⃣ Statt Turbo-Start: Alles langsam angehen!

• Keine Kalender-Überfüllung: Gönn dir in den ersten Tagen kleine Pausen.

• Starte den Tag mit Ritualen aus dem Urlaub – zum Beispiel 5 Minuten frische Luft, meditieren oder einfach Kaffee geniessen.

3️⃣ Körper-Check & Gesundheit

• Achte auf deinen Körper: Bleibt das Bauchgrummeln oder die Müdigkeit? Lieber zum Arzt – und nicht alles auf die «Nerven» schieben.

• Jetlag? Licht, Bewegung und Nickerchen helfen besser als «Augen zu und durch».

• Mein ganz persönlicher Tipp - aus jahrelangem jetten zwischen den Kontinenten: Reisen stets unter Woche, Ankunft mittwochs, ankommen vormittags, 2 Stunden schlafen, aufstehen und dem Rhythmus hier folgen, vor Mitternacht ins Bett und tags darauf zur Arbeit... sanft, step by step. Zwei Tage arbeiten und dann nochmals so richtig geniessen und montags darauf... wunderbar sage ich nur. Alles gebündelt und vieles hat sich längst erledigt.

4️⃣ Arbeitsteilung & innere Zeitverschiebung

• Delegieren, priorisieren, offen kommunizieren.

• Erlaube dir einen sanften Rhythmus – dein Körper wird’s danken.

5️⃣ Vertraue deinem Bauchgefühl

• Sieht das Essen seltsam aus? Hör auf deinen Instinkt – und bleib lieber hungrig als reuevoll.

Sanft zurück heisst: Die Bremse bewusst nutzen, Access Bars für den Kopf und Bauchgefühl für den Rest! Weniger Druck, mehr echte Erholung – und gerne etwas Humor für die «Restbaustellen» nach dem Urlaub.

«Grantig am Tisch ist besser als grantig auf dem Klo. Access Bars drauf, tief durchatmen und der Montag hat seinen Schrecken verloren!»

Du hast die Wahl. 😉

Herzlichst,

Ruth - dein Facilitator für mehr Lebensqualität

PS: Unsere Sommerserie als Podcast oder auf YouTube.