In unserer LOVERS BOOTCAMP Gruppe sprechen wir über den sanften Wiedereinstieg und Selbstfürsorge. Stell deine Frage für die nächste Woche und diskutiere mit! Passend dazu gibt es in meinem Blog den Gratis-Download zu den 5 Elementen der Intimität – deine praktische Anleitung zu mehr Nähe und Leichtigkeit mit dir selbst. Sei dabei und lass dich inspirieren!

Zurück aus dem Urlaub und der Alltag holt dich direkt wieder ein? Setz auf sanften Wiedereinstieg statt Vollgas! Gönn dir Pausen, hör auf dein Bauchgefühl und gönn deinem Kopf eine Access Bars Behandlung für mehr Klarheit und Gelassenheit. Lieber langsam starten, als krank zurück ins Hamsterrad. Humor hilft – und das gilt auch, wenn mal was querliegt! Mehr Tipps zur gesunden Rückkehr jetzt im Blog.

In der 4. Live-Sendung von Plötzlich Urlaub geht’s um Sonne, Erholung und echte Gespräche im Urlaub: Wie tanken wir bewusst neue Energie? Warum sind Sonnenbrand & Chaos oft inklusive? Und wie helfen Ayurveda & Access Bars direkt am Strand? Persönlich, humorvoll und mit meinem Sonnenbrand-Fail aus Pula im Gepäck – inklusive PDF-Tipps für die Reise und SOS bei Sonnenbrand! Jetzt reinhören & nachcremen!

Nicht Tiger, Haie oder Bären verderben den Urlaub – sondern die kleinen Unsichtbaren: Bettwanzen, Sandflöhe, Mücken, Seeigel, Blutegel & Co. In der neuen Folge spreche ich mit meiner Ayurveda-Expertin über Urlaubspannen, wie man sich schützt, was hilft, wenn’s juckt – und warum neue Kleider auch gefährlich sein können. Mit viel Wissen, etwas Ayurveda-Magie und einer Prise Humor! Jetzt reinhören und den Sommer geniessen – ohne Krabbel-Chaos.

Mein Partner Jeffs erste Europareise war ein echtes Abenteuer – vor allem wegen seines ersten Reisepasses! Voller Stolz wollte er unbedingt einen Stempel im Pass, wie er es aus Hollywood-Filmen kennt. An der Grenze in Domodossola bekam er ihn auch – doch vor lauter Freude vergaß er den Pass im Zollhäuschen! Zum Glück konnten wir ihn zurückholen. Seitdem ist das unser Running Gag: „Pass nicht vergessen, wenn du den Stempel willst!“ Kleine Pannen machen Urlaub unvergesslich.

Schlaflos? Ich kenne das – manchmal helfen kleine Tricks, wie ein Power Nap mit einem Gegenstand in der Hand, der Krach macht, wenn du einschläfst. Wichtig: Du hast immer eine Wahl! Mit Routinen, Bewegung, Digital Detox und Entspannungsübungen findest du Schritt für Schritt zu besserem Schlaf. Starte heute – für mehr Ruhe und Lebensfreude!

Was passiert, wenn Alkohol leise das Familienleben bestimmt – und der Schlaf zum Rückzugsort wird? In diesem Beitrag teile ich meine persönliche Geschichte als Angehörige eines alkoholabhängigen Partners. Warum nächtliche Unruhe oft ein Alarmsignal ist, was Alkohol mit echtem Schlaf macht – und wie du erste Schritte aus dem Kreislauf findest. Klar, ehrlich und ermutigend.

Schlaflos im eigenen Bett ist nur im Film romantisch – im echten Leben ist Schlaflosigkeit ein Warnsignal. Stress, mentale Unruhe, Medikamentenmissbrauch und schlechte Lebensgewohnheiten rauben uns den erholsamen Schlaf. Schlafmangel erhöht das Risiko für Burnout und gesundheitliche Probleme. Die Evolution hat keinen Fehler gemacht: Schlaf ist essenziell für Körper und Geist. Hol dir mein Gratis-E-Book „Wie geht es dir wirklich?“ und finde zurück zu mehr innerer Balance und e

Vergiss die Hollywood-Hypes, Ozempic-Spritzen und den nächsten Diät-Schock aus L.A.! Zurück zu echter Transformation: Ayurveda setzt auf Detox, Massagen und natürliche Balance statt Hungerkur und Nebenwirkungen. Kombiniert mit den kraftvollen Fragen und Tools von Access Consciousness entsteht nachhaltige Leichtigkeit – ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Bist du bereit, das Beste in dir zu wecken?

Ein Lächeln ist immer noch das beste Basenbad – und gemeinsam macht’s sowieso mehr Spass!

Diätwahn im Frühling: Vom Speckröllchen und Selbstakzeptanz. Oder bist du an der Hip-Diät? Nein - Botox und Schönheitschirurg tun es auch?

Ein Paar-Date schafft Nähe & neue Möglichkeiten. Bewusst zuhören, ehrlich teilen & alte Muster lösen. Wie wird es noch besser? ❤️ #Paarzeit

Jede 2. Ehe scheitert. Doch wiederholen wir nur alte Muster? Zeit für echte Verbindung statt Beziehungskampf–Crationship statt Relationship.

Du bist genug! Du bist absolut richtig! Ein wunderbares, unendliches Wesen.

Gute Vorsätze, hast du schon aufgegeben?

Standpunkt-Analyse, Wünsche und Vorsätze endlich real werden lassen.

Ich frage mich immer und immer wieder: wem gehört das? wie kann es besser werden, wie es ist? was ist sonst noch alles möglich?

Der ironische Weg zur Freiheit oder, mit mir und der List, mit Leichtigkeit suchtfrei werden.

Stell dir vor, wie es wäre, wenn du jeden Tag mit Neugier und Staunen beginnen würdest. Wie würde dein Tag aussehen?

Hast du Lust auf ein BOOTCAMP, in dem sich alles nur um DICH dreht?