Eine Maus oder Spinne kann Panik auslösen – obwohl objektiv keine Gefahr besteht. Das limbische System und die Amygdala schalten blitzschnell auf Alarm, Körper und Gefühl reagieren mit Fluchtimpulsen. Dieser alte Schutzmechanismus sorgt für starke Emotionen, auch wenn die Situation harmlos ist.

In unserer LOVERS BOOTCAMP Gruppe sprechen wir über den sanften Wiedereinstieg und Selbstfürsorge. Stell deine Frage für die nächste Woche und diskutiere mit! Passend dazu gibt es in meinem Blog den Gratis-Download zu den 5 Elementen der Intimität – deine praktische Anleitung zu mehr Nähe und Leichtigkeit mit dir selbst. Sei dabei und lass dich inspirieren!

Zurück aus dem Urlaub und der Alltag holt dich direkt wieder ein? Setz auf sanften Wiedereinstieg statt Vollgas! Gönn dir Pausen, hör auf dein Bauchgefühl und gönn deinem Kopf eine Access Bars Behandlung für mehr Klarheit und Gelassenheit. Lieber langsam starten, als krank zurück ins Hamsterrad. Humor hilft – und das gilt auch, wenn mal was querliegt! Mehr Tipps zur gesunden Rückkehr jetzt im Blog.

Teil 2: Remote Work bringt Flexibilität und neue Freiheiten, doch die Zahl der Burnout-Fälle steigt weiter. Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen, soziale Isolation und ständige Erreichbarkeit belasten die Psyche. Resilienz hilft, mit diesen Herausforderungen umzugehen – reicht aber allein nicht aus. Es braucht klare Strukturen, bewusste Pausen und echte Verbindung, damit Remote-Arbeit gesund bleibt.

Remote Work bringt Flexibilität und neue Freiheiten, doch die Zahl der Burnout-Fälle steigt weiter. Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen, soziale Isolation und ständige Erreichbarkeit belasten die Psyche. Resilienz hilft, mit diesen Herausforderungen umzugehen – reicht aber allein nicht aus. Es braucht klare Strukturen, bewusste Pausen und echte Verbindung, damit Remote-Arbeit gesund bleibt.

Schlaflos? Ich kenne das – manchmal helfen kleine Tricks, wie ein Power Nap mit einem Gegenstand in der Hand, der Krach macht, wenn du einschläfst. Wichtig: Du hast immer eine Wahl! Mit Routinen, Bewegung, Digital Detox und Entspannungsübungen findest du Schritt für Schritt zu besserem Schlaf. Starte heute – für mehr Ruhe und Lebensfreude!

Schlaflos im eigenen Bett ist nur im Film romantisch – im echten Leben ist Schlaflosigkeit ein Warnsignal. Stress, mentale Unruhe, Medikamentenmissbrauch und schlechte Lebensgewohnheiten rauben uns den erholsamen Schlaf. Schlafmangel erhöht das Risiko für Burnout und gesundheitliche Probleme. Die Evolution hat keinen Fehler gemacht: Schlaf ist essenziell für Körper und Geist. Hol dir mein Gratis-E-Book „Wie geht es dir wirklich?“ und finde zurück zu mehr innerer Balance und e

Kennst du das auch, diese Finanz-Jonglierereien? Diesen Vermeid- oder Streitthema in deiner Partneerschaft?

Gute Vorsätze, hast du schon aufgegeben?

Standpunkt-Analyse, Wünsche und Vorsätze endlich real werden lassen.

Dein Leben ist keine Black-Friday-Aktion.

Stell dir vor, wie es wäre, wenn du alle Begrenzungen, die du dir selbst auferlegt hast, aufheben könntest. Was wäre dann möglich?

In der heutigen schnelllebigen Welt werden wir ständig mit Reizen und Informationen überflutet. Von den endlosen Benachrichtigungen...

Lässt du dich in eine Rolle drücken, die von äusseren Erwartungen oder gesellschaftlichem Druck beeinflusst ist? Einfach, um den Erwartungen

Oder die Frage: wie ähnlich sind wir uns? Hallo du wunderbarer Haustierbesitzer Lebst du auch in einem der 48 % der Haushalte, die ihre...

oder würdest du sie beantworten, wenn ich dich ganz lieb darum bitte? Hallo, du wunderbares Wesen Wir sind mitten in den Vorbereitungen...

Oder warum versteht mich keiner, muss ich tausendmal dasselbe sagen? Hallo du wunderbares Wesen Bist du Mutter, Vater? Lebst du mit...

Oder die bange Frage: Würdest du einem Fisch beibringen, auf Bäume zu klettern? Liebe Eltern Liebe Lehrer «Würdest du einem Fisch...

Lang, lang ist es her... Ich bin in den letzten paar Wochen mehr auf Facebook/YouTube und als Podcasterin unterwegs gewesen. Doch heute,...

Bist Du auf der Suche nach der «wahren Liebe»? Dann enthalte ich dir meinen Top-Google-Blog vom Januar 2016 nicht länger vor. Er ist der...