Wenn er sagt: «Was ist denn schon wieder …»
- Ruth Aschilier
- 4. Feb.
- 1 Min. Lesezeit
«Was ist denn schon wieder …» – Dieser Satz von meinem Partner bringt mich heute noch auf die Palme. Früher wäre ich explodiert. Heute reagiere ich anders. Warum?
Weil ich gelernt habe, hinter die Worte zu hören.
Mein Trigger zerlegt
(4-Ohren-Modell Schulz von Thun)
Seite | Er meint | Ich höre |
Sachinhalt | «Das passiert oft.» | ✅ Info |
Selbstoffenbarung | «Ich bin genervt.» | ✅ Stimmung |
Beziehung | «Du machst Drama!» | «Ich bin falsch!» |
Appell | «Hör auf zu jammern!» | 😤 Schweig! |
Problem: Ich höre vor allem Beziehung + Appell → fühle mich angegriffen.
KIMAR-Lösung:
Hinter die Worte hören
Früher: «Das sagst du immer!» → Streit eskaliert
Heute: «Mir klingt das wie Kritik. Was brauchst du gerade wirklich?» → Er muss reflektieren
Live-Übersetzung der Killer-Sätze
«Schon gut» → «Ich fühle mich angegriffen»
«Ist egal» → «Ich gebe auf»
«Wie du meinst» → «Ich wasche meine Hände in Unschuld.»
«Schon wieder?» → «Ich bin überfordert.»
Dein Wochenend-Tipp
Nächstes Mal, wenn du das hörst:
Atme tief
Sag: «Das klingt für mich nach Frust. Was steckt wirklich dahinter?»
Warte – gib Raum
Du bleibst klar, er muss ehrlich werden.
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