Januar 2026
- Ruth Aschilier
- vor 4 Tagen
- 3 Min. Lesezeit
Hallo Du wunderbares Du
Der Januar stand ganz im Zeichen von Rückblick, Aufräumen im Kopf und deinem Start in ein Jahr mit „mehr als genug“. In meinen Montags‑Inspirationen haben wir gemeinsam hingeschaut: Was hat 2025 wirklich gebracht – und wo darf 2026 radikal leichter, klarer und freier werden?
1. Wie würdest du dein 2025 in einem Satz schreiben?
Viele Menschen beschreiben ihr Jahr rückblickend mit Sätzen wie: «Irgendwie durchgekommen, aber nicht wirklich gelebt» oder «Emotional Achterbahn, organisatorisch Chaos». Genau hier haben wir im Januar gestartet: mit ehrlicher Bestandsaufnahme statt schönreden.
Fragen, die dich dabei unterstützen:
Was war 2025 dein grösster Energie‑Fresser?
Wo hast du dich selbst am meisten zurückgenommen?
Wo hast du trotz allem einen echten Durchbruch erlebt?
Diese Klarheit ist die Basis, damit 2026 nicht einfach „more of the same“ wird.
2. Zeitfresser & GNUUSCH IM CHOPF
Ein grosses Thema im Januar: Zeitfresser und der berühmte GNUUSCH IM CHOPF. Wir haben angeschaut, wie viel deiner Überlastung wirklich von den Umständen kommt – und wie viel von unbewussten Gewohnheiten, perfektionistischen Ansprüchen oder fehlenden Grenzen.
Kernpunkte aus den Sendungen:
Zeitfresser sichtbar machen (Time‑Log, ehrlicher Blick auf Handy & Helfer‑Syndrom).
KLARTEXT mit dir selbst: Wo sagst du „Ich muss“, obwohl du eigentlich „Ich will nicht“ meinst?
Erster Schritt in die Freiheit: bewusste Wahl von 4 freien Tagen am Stück – und was dich bisher daran hindert.
Diese Themen vertiefe ich in meinen Workshops
GNUUSCH IM CHOPF - immer am letzen Sonntag des monats, 10-14 Uhr LIVE in Kloten
KOPF AUS, LEBEN AN - jeweils am 2. Dienstag, 20:20 Uhr ONLINE
in denen wir Kopf‑Chaos, Stress und Dauerschleifen ganz konkret angehen und in alltagstaugliche Lösungen verwandeln.
3. Was ist Access Bars – und was können sie?
In der letzten Januar‑Sendung sind wir tiefer in die Welt von Access Consciousness® und den Access Bars® eingetaucht. Access arbeitet mit Fragen statt mit fertigen Antworten – es geht darum, Raum zu öffnen, statt dein Leben in neue Schubladen zu pressen.
Die Bars sind 32 Punkte am Kopf, die mit verschiedenen Lebensbereichen verbunden sind – wie Geld, Kontrolle, Kreativität, Körper, Beziehungen. Wenn diese Punkte sanft gehalten werden, kann sich dein Gehirn von alten Spannungsmustern lösen und in einen Zustand tiefer Entspannung und Klarheit gleiten – viele beschreiben es wie Reset oder endlich Ruhe im Kopf.
Spannend
Die Forscherin Dr. Terrie Hope zeigte in einer Pilotstudie, dass sich nach einer einzigen 90‑min‑Bars‑Sitzung Angstsymptome im Durchschnitt um über 80% und Depressionssymptome um über 80% verringern können, begleitet von messbaren Veränderungen in der Hirnaktivität.
Der Neurowissenschaftler Dr. Jeffrey L. Fannin stellte mit QEEG‑Brainmaps fest, dass sich nach Bars‑Sitzungen bei den meisten Teilnehmenden die Gehirn‑Kohärenz erhöht und die Muster jenen von langjährigen Meditierenden ähneln – mit weniger Stress‑Wellen und mehr entspannter, kreativer Hirnaktivität.
Wenn du tiefer in die Studien eintauchen möchtest, findest du hier mehr:
Dr. Terrie Hope – Infos & Research‑Summary:
Review & Brainwaves von Dr. Jeffrey L. Fannin:
Grafiken vor und nach den Behandlungen mit Access Bars® Gehirnwellen & Bars
4. Wo du die Januar‑Inhalte findest
Damit du nicht an fixe Live‑Zeiten gebunden bist, zeichne ich die Sendungen auf und stelle sie dir flexibel zur Verfügung. So kannst du sie dann schauen oder hören, wenn dein System wirklich aufnahmebereit ist.
Du findest die Januar‑Folgen hier:
Hier meine Short:
Auf den gängigen Plattformen (z.B. Spotify, Apple Podcasts)
Dort teile ich die aktuellen Links, Hinweise und Ergänzungen zu jeder Folge gebündelt. Was jedoch noch viel wichtiger ist, du kannst Fragen stellen, auch anonym.
Du hast kein Social-Media Account? Dann folge doch einfach meinem WhatsApp Kanal, damit informiert bleibst.
5. Deine nächsten Möglichkeiten:
Workshops & Montags‑Inspirationen
Wenn du merkst, dass du mehr willst als nur Input – nämlich echte Umsetzung – dann gibt es im Anschluss an den Januar mehrere Möglichkeiten, mit mir tiefer zu gehen:
GNUUSCH IM CHOPF
Workshop rund um Kopf‑Chaos, mentale Überlastung und innere Sortierung – mit Tools aus Access, KIMAR, Ayurveda und Kommunikation. Ideal, wenn dein Kopf nie Ruhe gibt und du endlich wieder Raum brauchst.
KOPF AUS, LEBEN AN
Erlebnis‑Format für alle, die raus wollen aus Dauerkontrolle, Grübeln und Funktionieren – hin zu mehr Körpergefühl, Freude und spontaner Lebendigkeit. Hier kombinieren wir Körper‑Methoden, Bewusstseinsarbeit und pragmatische Übungen für deinen Alltag. [quap](https://www.quap.ch/irisregensburgerimpulsraum)
nicht nach dem Motto "one size fits all"
Wenn du dir eine einfache, pragmatische und gleichzeitig tiefgehende Begleitung wünschst, bist du hier genau richtig. SimplyYou – für mehr Lebensqualität.
Ruth
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