Eifersucht ist keine Liebe, sondern ein Mix aus Angst und Kontrollwunsch. Meine Erfahrung damit war schmerzhaft – bis ich mit Access Bars begann, alte Muster und Gefühle loszulassen. Beziehungen werden leichter, wenn wir Unterschiede anerkennen und offen in der Frage bleiben: Was wäre, wenn echte Verbindung ohne Drama möglich ist?

Typische Trigger, die kaum bewusst sind: Schuld, Scham, nicht genug zu sein, übernommener Stress, Angst vor Liebesentzug oder Leistungsdruck. Die Prägung zieht sich oft durch alle Phasen, intensiviert sich in Beziehungen, Arbeit oder neuen Rollen.

Immer wieder habe ich versucht, allen Erwartungen zu entsprechen, Auszeichnungen und Diplome gesammelt – und trotzdem fühlte sich etwas leer an. Erst mit Access Consciousness wurde „schamlos ich selbst sein“ möglich: Die Masken fallen, die 5 Elemente der Intimität öffnen neue Wege zu echter Selbstannahme. Das Leben fühlt sich endlich echt und frei an.

In unserer LOVERS BOOTCAMP Gruppe sprechen wir über den sanften Wiedereinstieg und Selbstfürsorge. Stell deine Frage für die nächste Woche und diskutiere mit! Passend dazu gibt es in meinem Blog den Gratis-Download zu den 5 Elementen der Intimität – deine praktische Anleitung zu mehr Nähe und Leichtigkeit mit dir selbst. Sei dabei und lass dich inspirieren!

Schlaflos? Ich kenne das – manchmal helfen kleine Tricks, wie ein Power Nap mit einem Gegenstand in der Hand, der Krach macht, wenn du einschläfst. Wichtig: Du hast immer eine Wahl! Mit Routinen, Bewegung, Digital Detox und Entspannungsübungen findest du Schritt für Schritt zu besserem Schlaf. Starte heute – für mehr Ruhe und Lebensfreude!

Was passiert, wenn Alkohol leise das Familienleben bestimmt – und der Schlaf zum Rückzugsort wird? In diesem Beitrag teile ich meine persönliche Geschichte als Angehörige eines alkoholabhängigen Partners. Warum nächtliche Unruhe oft ein Alarmsignal ist, was Alkohol mit echtem Schlaf macht – und wie du erste Schritte aus dem Kreislauf findest. Klar, ehrlich und ermutigend.

Online-Dating im Frühling: Chancen und Gefahren Der Frühling ist da, und mit ihm die Sehnsucht nach neuen Verbindungen. Doch wie gelingt es

Ein Paar-Date schafft Nähe & neue Möglichkeiten. Bewusst zuhören, ehrlich teilen & alte Muster lösen. Wie wird es noch besser? ❤️ #Paarzeit

Kennst du das auch, diese Finanz-Jonglierereien? Diesen Vermeid- oder Streitthema in deiner Partneerschaft?

Standpunkt-Analyse, Wünsche und Vorsätze endlich real werden lassen.

Dein Leben ist keine Black-Friday-Aktion.

Der ironische Weg zur Freiheit oder, mit mir und der List, mit Leichtigkeit suchtfrei werden.

Akzeptieren oder annehmen? Was ist der wesentliche Unterschied?

Stell dir vor, wie es wäre, wenn du jeden Tag mit Neugier und Staunen beginnen würdest. Wie würde dein Tag aussehen?

Vielleicht erinnerst Du Dich an meinen Buchbeitrag «Maskenball auf dem Eisberg»? Nein? Es ist ja auch schon über 10 Jahre her.

In der heutigen schnelllebigen Welt werden wir ständig mit Reizen und Informationen überflutet. Von den endlosen Benachrichtigungen...

Lässt du dich in eine Rolle drücken, die von äusseren Erwartungen oder gesellschaftlichem Druck beeinflusst ist? Einfach, um den Erwartungen

oder würdest du sie beantworten, wenn ich dich ganz lieb darum bitte? Hallo, du wunderbares Wesen Wir sind mitten in den Vorbereitungen...

Oder warum versteht mich keiner, muss ich tausendmal dasselbe sagen? Hallo du wunderbares Wesen Bist du Mutter, Vater? Lebst du mit...

Oder die bange Frage: Würdest du einem Fisch beibringen, auf Bäume zu klettern? Liebe Eltern Liebe Lehrer «Würdest du einem Fisch...