Online-Hass, Cybermobbing und Stalking können jede und jeden treffen. Wichtig ist: Nicht auf Provokationen eingehen, Beweise sichern, Profile blockieren und bei Bedrohungen oder wiederholter Belästigung Hilfe holen. Seit 2026 ist Stalking in der Schweiz als «Nachstellung» ausdrücklich strafbar.

Online-Hass, Cybermobbing und Stalking können jede und jeden treffen. Wichtig ist: Nicht auf Provokationen eingehen, Beweise sichern, Profile blockieren und bei Bedrohungen oder wiederholter Belästigung Hilfe holen. Seit 2026 ist Stalking in der Schweiz als «Nachstellung» ausdrücklich strafbar.

Angst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal des Körpers. Sie will uns schützen – manchmal allerdings zu laut. Mit den richtigen Tools, Gesprächen und etwas Vorbereitung kann aus Überforderung wieder mehr Ruhe, Klarheit und Sicherheit werden. Denn Unterstützung ist kein Luxus, sondern ein Hilfsmittel fürs Leben.

In der Sprache liegt die Kraft. Folge 4 aus Avignon: Treppen und noch mehr Treppen, der Bollerwagen im Schlepptau, Schweiß auf der Stirn – und doch ein Lächeln auf den Lippen. Worte können schwer machen oder tragen. Ich wähle die, die mich Stufe für Stufe weiterbringen.

Snack oder Seele – Stress-Essen anders anschauen. In meinem Coaching verbinde ich Access Consciousness mit Körperarbeit und ayurvedischer Begleitung (für Ayurveda verweise ich auf Cornelia Imseng). Wir schauen gemeinsam hin, ob hinter deinem Heisshunger wirklich Hunger steckt – oder eine übervolle Seele. Du bekommst praktische Fragen und Tools, um aus dem Kampf mit Essen, Gewicht und deinem Körper auszusteigen und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Wahl und Freundlichkeit

In Woche 9 geht es um deinen Körper als GPS: deinen persönlichen Kompass. Statt weiter im Autopiloten zu funktionieren, erforschst du, wie Müdigkeit, Enge, Kribbeln oder plötzliche Lust auf Aufbruch dir längst sagen, was wirklich stimmt – oder nicht mehr passt. Ich erzähle, wie ich mit 16, 18, in der Ehekrise und als Mutter immer wieder nach meinem Körpergefühl entschieden habe und wie du beginnen kannst, deinen eigenen Kompass wieder ernst zu nehmen.

Die Anleitung zum Unglücklichsein in Familienbeziehungen: Wie Watzlawicks Geschichten, meine Kindheit als «Dienstmädchen» und Access mich gelehrt haben, klar Stopp zu sagen.

Kommunikation ist mehr als reden: In meinem Blog zeige ich, wie du Stimmungen und Körpersprache wahrnimmst, Bedürfnisse klar ausdrückst und Kinder vor verbalen Nebenwirkungen schützt – mit KIMAR©, 4‑Ohren‑Modell und einer Prise Watzlawick.

«Was ist denn schon wieder …» – Dieser Satz von meinem Partner bringt mich heute noch auf die Palme. Früher wäre ich explodiert. Heute reagiere ich anders. Warum? Weil ich gelernt habe, hinter die Worte zu hören . Mein Trigger zerlegt (4-Ohren-Modell Schulz von Thun) Seite Er meint Ich höre Sachinhalt «Das passiert oft.» ✅ Info Selbstoffenbarung «Ich bin genervt.» ✅ Stimmung Beziehung «Du machst Drama!» «Ich bin falsch!» Appell «Hör auf zu jammern!» 😤 Schweig! Problem : Ich

Im Januar drehte sich bei SimplyYou alles um Rückblick, GNUUSCH IM CHOPF und erste Schritte in ein leichteres 2026. In meinen aufgezeichneten Montags‑Inspirationen schauen wir ehrlich hin: Zeitfresser, Kopf‑Chaos, Stress, Beziehungsthemen – und wie Access Bars, KOPF AUS – LEBEN AN, GNUUSCH IM CHOPF & bewusste Kommunikation dir helfen, aus dem Funktionieren zurück ins Leben zu kommen.