«Was ist denn schon wieder …» – Dieser Satz von meinem Partner bringt mich heute noch auf die Palme. Früher wäre ich explodiert. Heute reagiere ich anders. Warum? Weil ich gelernt habe, hinter die Worte zu hören . Mein Trigger zerlegt (4-Ohren-Modell Schulz von Thun) Seite Er meint Ich höre Sachinhalt «Das passiert oft.» ✅ Info Selbstoffenbarung «Ich bin genervt.» ✅ Stimmung Beziehung «Du machst Drama!» «Ich bin falsch!» Appell «Hör auf zu jammern!» 😤 Schweig! Problem : Ich

Typische Trigger, die kaum bewusst sind: Schuld, Scham, nicht genug zu sein, übernommener Stress, Angst vor Liebesentzug oder Leistungsdruck. Die Prägung zieht sich oft durch alle Phasen, intensiviert sich in Beziehungen, Arbeit oder neuen Rollen.

Hallo du wunderbares du Trigger sind wie emotionale Zeitkapseln. So eine ganz grosse ist in den letzten Tagen nicht nur ungebeten...