Online-Hass, Cybermobbing und Stalking können jede und jeden treffen. Wichtig ist: Nicht auf Provokationen eingehen, Beweise sichern, Profile blockieren und bei Bedrohungen oder wiederholter Belästigung Hilfe holen. Seit 2026 ist Stalking in der Schweiz als «Nachstellung» ausdrücklich strafbar.

Angst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal des Körpers. Sie will uns schützen – manchmal allerdings zu laut. Mit den richtigen Tools, Gesprächen und etwas Vorbereitung kann aus Überforderung wieder mehr Ruhe, Klarheit und Sicherheit werden. Denn Unterstützung ist kein Luxus, sondern ein Hilfsmittel fürs Leben.

Vielleicht erinnerst Du Dich an meinen Buchbeitrag «Maskenball auf dem Eisberg»? Nein? Es ist ja auch schon über 10 Jahre her.