Veränderung ist oft nicht das eigentliche Problem – vielmehr halten wir am Altbekannten fest, auch wenn es schmerzt. In dieser Sendung sprechen wir über das Loslassen: Beziehungen, die uns geprägt haben, Wut, die uns lange begleitet, Trigger, die immer wieder auftauchen und die Kunst, sich Raum zu schaffen – innen wie aussen. Mit einer Portion Pippi Langstrumpf-Mentalität und mutigen Entscheidungen erkunden wir gemeinsam, wie Wachstum durch ehrliches Hinsehen und beherztes Lo

Handy aus, Schlaf an? Fehlanzeige! 80 % der Erwachsenen nehmen das Smartphone mit ins Bett – und wundern sich über Schlafprobleme. Push-Nachrichten, WhatsApp-Gruppen und Social Media rauben uns Erholung und echte Gespräche. Tausche FOMO gegen JOMO: Freude am Offline-Sein! Mehr dazu im Live-Talk auf Facebook, YouTube, Podcast und unserem WhatsApp-Kanal. Jetzt abonnieren und nichts verpassen!

Schlaflos? Ich kenne das – manchmal helfen kleine Tricks, wie ein Power Nap mit einem Gegenstand in der Hand, der Krach macht, wenn du einschläfst. Wichtig: Du hast immer eine Wahl! Mit Routinen, Bewegung, Digital Detox und Entspannungsübungen findest du Schritt für Schritt zu besserem Schlaf. Starte heute – für mehr Ruhe und Lebensfreude!